Za nove roditelje, borba za spavanje svog djeteta, posebno tijekom tih izazovnih večernjih sati, može se osjećati kao neodoljiv zadatak. Bez obzira na to da li vaš mali plače prije spavanja, budite se ubrzo nakon zaspavanja ili tvrdoglavo odupirući se natapama, trebali biste znati da niste sami u suočavanju s ovom preprekom. Uvjerljiva vijest je da postoje nježne, stručno usmjerene metode koje mogu pomoći vašoj bebi u opuštanju i spavanju. Ovaj će blog ponuditi praktične savjete koji će pomoći i vama i vašoj bebi da uživate u odmornijim noćima.
Učinkovite tehnike za spavanje bebe
Pomaganje bebi da zaspi, zahtijeva strpljenje, vježbanje i upotrebu odgovarajućih metoda, posebno u ranim tjednima kada je sve još novo. Mnogi roditelji prolaze kroz postupak pokušaja i pogreške prije nego što otkriju što najbolje djeluje za njihovo dijete. Slijede neke nježne tehnike koje, kada se dosljedno primjenjuju, mogu poboljšati spavanje vaše bebe i donijeti više odmora u svoj dom.
Osigurajte udobnost svoje bebe
Kada se koncentrirate na to kako spavati svoje novorođenče, stvaranje mirnog i ugodnog okruženja za spavanje može biti vrlo korisno. Prije stavljanja bebe u krevetić, pobrinite se da im je ugodno. Treba li vaša beba promjena pelena ili hranjenje? Je li vaša beba odjevena u prikladne slojeve kako bi bilo toplo, ali ne pretjerano odjeveno? Je li sobna temperatura hladna, ali ugodna? Mirna, ugodna i mirna postavka bit će dug put u pomaganju bebi da zaspi.
Suha pelena također igra značajnu ulogu. Naša
dječja pelena osigurava do 12 sati zaštite i mekanog, udobnog fit -a, pomažući da vaše dijete bude suho tijekom cijele noći, tako da svi mogu spavati mirnije.
Zamonite svoju bebu
Zamahnje može pomoći smirivanju novorođenčadi ograničavajući nagle pokrete i oponašajući čvrstoću maternice. Međutim, budite sigurni da prestanite navijati nakon što vaše dijete pokaže znakove da se može prevrnuti i uvijek ih stavite na leđa kako bi spavali.
Uspostavite raspored spavanja
Novorođeni san može biti nepredvidiv, posebno u ranim tjednima. Iako je prerano očekivati strogu rutinu, nježno vođenje djeteta prema redovitim vremenima drijemanja, a vrijeme spavanja može im postepeno pomoći da dosljevije spavaju.
Oko 6 do 8 tjedana pravo je vrijeme da počnete uspostavljati raspored spavanja, ali imajte na umu da će možda potrajati još nekoliko mjeseci prije nego što je dijete redovito slijedi. Ovo je prikladno vrijeme za početak oblikovanja svakodnevnog ritma bez očekivanja savršenstva. Ponuda natapanja i postavljanje vremena spavanja otprilike u istim vremenima svaki dan može vam pomoći signalizirati djetetu da je vrijeme za spavanje.
Dosljednost je ključna, čak i ako vaše dijete doživi regresiju spavanja ili ima poteškoća u rješavanju određenog dana. S vremenom su stabilan raspored i navike prilagođene spavanju ono što uistinu može pomoći vašoj bebi da bolje spava.
Praćenje spavanja vaše bebe može otkriti uzorke koji olakšavaju zakazivanje. Naš [naziv aplikacije] koristi ove uzorke za stvaranje ritma koji odgovara prirodnim znakovima za spavanje vaše bebe. Želite započeti? Uzmite ovu besplatnu procjenu spavanja kako biste saznali kako aplikacija može pomoći vašoj bebi da brže zaspi i duže spava.
Stavite dijete u krevetić prije nego što zaspaju
Kad je vaše dijete pospano, ali još uvijek budno, nježno ih stavljanje u krevetić može im pomoći da nauče neovisno zaspati. Iako ovo možda neće uspjeti odmah, ova navika može podržati dugoročno samostalno i pomoći vašoj bebi da postane neovisniji u zaspavanju.
Da biste znali kada je vrijeme da svoje dijete stavite u krevetić, obratite pažnju na znakove za spavanje, poput opuštenih kapka, trljanja očiju i gužve.
Ne zaboravite vježbati siguran san za bebe tako da ih uvijek stavljate na leđa u krevetić za spavanje ili noćni san. Također, osigurajte da je krevetić bez labave posteljine, pokrivača, jastuka i igračaka. Ove mjere opreza pomažu u smanjenju rizika od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
Uspostavite rutinu spavanja
Možete započeti smirujuću rutinu spavanja kako biste pomogli svojoj bebi da se opusti. Ključno je održavati rutinu umirujuće, a ne stimulirajuće i dovršiti je u prostoru za spavanje kako bi se dijete pomoglo da je poveže s odmorom.
Evo nekoliko uobičajenih rutinskih ideja za spavanje:
- Topla kupka
- Masaža za bebe
- Obući dijete za spavanje
- Četkanje zuba (za starije bebe)
- Ljuljanje, ljuljanje ili ljuljanje (u stolici za ljuljanje ili jedrilica)
- Zatamnjenje svjetla spavaće sobe (možda biste htjeli ostaviti noćno svjetlo)
- Čitajući priču zajedno
- Pjevajući uspavanku
- Sviranje meke glazbe ili bijele buke, poput obožavatelja (pokazivanog od bebe) ili zvučnog stroja
- Brojanje do 10 ili pjevanje ABC -a (sa starijom bebom)
- Laku noć zagrljaj i poljubac
- Prevrtanje (za dojenčad)
Ravnoteža reagirajući na potrebe vaše bebe noću
Ako se vaša beba probudi, pokušajte pričekati trenutak prije intervencije. Umjesto toga, dajte svojoj bebi priliku da se samostalno samo zaspa. Ferber metoda je poznata strategija treninga spavanja koja uključuje ovaj pristup.
Međutim, ako vaše dijete i dalje plače i guše, možda će imati potrebu koju treba riješiti, poput hranjenja ili promjene pelena. Kada pohađate potrebe vašeg djeteta noću, najbolje je to učiniti bez uključivanja svjetla u spavaćoj sobi i održavanja okoliša tihim i mirnim. Nakon hranjenja ili promjene pelene, vratite dijete u krevetić da spava.
Stvari koje treba izbjegavati prilikom stavljanja bebe na spavanje
Sada kada imate nekoliko savjeta i trikova za spavanje djeteta, jednako je važno znati što ne učiniti. Izbjegavanje ovih uobičajenih navika može pomoći vašoj bebi da razvije zdravije obrasce spavanja:
- Pokušavajući "natjerati" dijete zaspati: Prirodno je pitati se kako novorođenče zaspati, ali spavanje se ne može prisiliti. Umjesto toga, podržite bebu dosljednim rutinama i smirujućim znakovima. Stvaranje pravih uvjeta korisnije je od pokušaja kontrole ishoda.
- Držeći dijete dok ne zaspaju: utješno je ljuljati ili maziti dijete da spava, ali to svaki put to može otežati vašoj bebi da nauči samostalno zaspati. Pokušajte srušiti dijete kad je pospano, ali budni da podrže i izgrade svoje vještine samostalnog postavljanja.
- Održavanje bebe budnim cijeli dan da ih "uguši": preskakanje natapanja ili odgađanje spavanja može imati suprotan učinak. Pretpostavljena beba može postati brže i imati više poteškoća zaspati. Redovni dnevni odmor promiče bolji noćni san.
Kada se konzultirati s svojim pružateljem zdravstvene zaštite
Ako vaše dijete dosljedno ima problema sa spavanjem unatoč smirujućem rutinskim i zdravim navikama spavanja, dobra je ideja konzultirati se s pružateljem zdravstvene zaštite vaše bebe. Oni mogu pomoći u isključivanju bilo kakvih medicinskih problema, poput refluksa, alergija ili drugih problema, koji se mogu miješati u odmor vaše bebe.
Također biste se trebali obratiti svom pružatelju zdravstvene zaštite ako vaše dijete pokaže znakove bolesti, ima neobične obrasce spavanja za svoju dob ili se noću čini izuzetno burnim bez očiglednih rješenja. Vaš davatelj može ponuditi smjernice o tome kako pomoći djetetu da se snažnije spava i preporučim sljedeće korake na temelju potreba vaše bebe.
Zaključak
Ako se pitate kako spavati svoje novorođenče, najvažnije je što možete učiniti je biti strpljiv. Potrebno je vrijeme da se beba prilagodi rutinama spavanja. Mirno vrijeme spavanja, dosljedan raspored i responzivna skrb tijekom dana mogu svi pomoći vašoj bebi da lakše spava noću.
Prevladavanje izazova spavanja dio je roditeljskog putovanja, ali ne morate se suočiti sa samim. S vremenom će se vaše dijete lakše skraćivati, a svaki član obitelji može uživati u više odmora. Zapamtite, tu smo da vas podržimo na svakom koraku na ovom putu kako bismo bolje spavali za vašu bebu.
